Menu

Diskon 5% Perpanjang Member

Dapatkan Promo Join Membership di Aplikasi Kami

Strength Workout

Daftar Sekarang

LesMills BODYPUMP

LesMills BODYPUMP adalah olahraga yang bertujuan untuk membentuk otot dan mengencangkan bagian bagian otot tertentu. Kelas BODYPUMP bisa dikatakan latihan aerobik dengan barbel, karena latihan ini lebih berfokus dengan repetisi gerakan dan dibantu dengan alunan musik yang keras dan beat yang jelas.

LesMills GRIT STRENGTH

LesMills GRIT STRENGTH adalah kelas HIIT (High Intensity Interval Training) yang berdurasi 1 jam. Kelas ini bagus untuk meningkatkan kekuatan tubuh dan kardiovaskular. Latihan ini menggunakan peralatan seperti barbel, plates, hingga beban tubuh. Bagi pemula tidak perlu khawatir karena ada opsi latihan untuk peserta baru.

LesMills GRIT CARDIO

LesMills GRIT CARDIO adalah kelas HIIT (High Intensity Interval Training) berdurasi 1 jam. Kelas ini bagus untuk meningkatkan kekuatan dan kardiovaskular. Terdapat gerakan brupee, push up, squats, dan lain-lain yang berfokus pada repetisi. Bagi pemula tidak perlu khawatir karena ada opsi untuk peserta baru.

LesMills GRIT ATHLETIC

LesMills GRIT ATHLETIC adalah kelas HIIT (High Intensity Interval Training) yang berdurasi 1 jam. Kelas ini bagus untuk meningkatkan performa atletik seperti strength, agility, speed, dan power. Latihan ini menggunakan peralatan seperti barbel, plates, hingga beban tubuh. Bagi pemula tidak perlu khawatir karena ada opsi untuk peserta baru.

LesMills CORE

LesMills CORE adalah program latihan ketahanan otot inti menggunakan alat resistance band disertai musik yang sangat menarik. Kelas ini cocok untuk pemula maupun lanjutan yang ingin melatih otot-otot inti dalam tubuh, terutama perut.

LesMills BODYATTACK

LesMills BODYATTACK adalah program latihan kardio, kekuatan, dan ketahanan menggunakan musik energik dan menyenangkan. Terdiri dari gerakan lompatan, tendangan, dan gerakan atletik lainnya. Berguna untuk memperkuat kardiovaskular, core, dan endurance.

LesMills BODYSTEP

LesMills BODYSTEP adalah program latihan kardio yang menggunakan alat stepper dan beban (plates). Kelas ini baik untuk melatih kardiovaskular, strength, serta pembentukan otot kaki dan bokong. Latihan BODYSTEP terdiri dari gerakan squat, lunges, burpees, dan sebagainya yang digabungkan dengan musik upbeat dan energik.

TRX

TRX (Total Body Resistant Exercise) adalah olahraga menggunakan tali yang digantungkan di tiang. Olahraga ini mengandalkan seluruh otot tubuh dengan gaya gravitasi dan resistensi. Latihan TRX melibatkan seluruh kekuatan tubuh dan beban tubuh yang bergantung pada tali TRX sehingga olahraga ini dapat membakar lebih banyak kalori.

Boxing

Boxing adalah seni bela diri yang menampilkan dua orang partisipan dengan berat serupa bertanding. Boxing sangat efektif untuk mengurangi lemak dalam tubuh karena olahraga ini memiliki intensitas tinggi.

Muay Thai

Muay Thai adalah seni bela diri dari Thailand yang mengandalkan serangan serangan melalui pukulan dan tendangan. Muay Thai tergolong olahraga dengan intensitas tinggi, sehingga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Wing Chun

Wing Chun merupakan seni bela diri dari China. Gerakan Wing Chun berfokus pada pertarungan jarak dekat dengan memakai pukulan cepat dan tendangan, serta ketangkasan gerak kaki untuk mempercepat gerak maju.

Pilihan GX Class

Dance Choreography

Dance Choreography

Menari dan membakar kalori sambil bersenang-senang di Dance Choreography FTL Gym
Learn More

Cardio Workout

Cardio Workout

Latihan kardio yang membakar kalori dan meningkatkan stamina bersama kelas Cardio Workout
Learn More

Fun Cardio

Fun Cardio

Menggabungkan latihan kardio dengan elemen kesenangan, seperti Zumba hingga Trampoline
Learn More

Strength Workout

Strength Workout

Membangun kekuatan otot dan memperbaiki bentuk tubuh dengan pilihan kelas LesMills
Learn More

Fun & Healthy

Fun & Healthy

Kelas gym yang menggabungkan kesenangan dengan kesehatan, seperti Catwalk hingga Surfboard
Learn More

Jadwal kelas Pilates

Daftar Sekarang

Personal Trainer dan Instruktur Bersertifikat Nasional dan Internasional

Nikmati bimbingan dari personal trainer bersertifikat nasional dan internasional yang siap menemanimu di setiap latihan serumu

Daftar Sekarang

    GX Class - Strength Workout FTL Gym

    Bangun Kekuatan dan Bentuk Tubuhmu dengan Kelas LesMills

    Di FTL Gym, kami percaya bahwa kekuatan adalah fondasi dari kebugaran yang menyeluruh. Oleh karena itu, kami menawarkan GX Class Strength Workout yang dirancang khusus untuk membantu kamu membangun kekuatan otot, meningkatkan daya tahan, dan memperbaiki bentuk tubuh.

    Salah satu kelas andalan dalam kategori ini adalah kelas LesMills Body Pump, yang terkenal dengan kombinasi latihan angkat beban dan kardio yang efektif.

    Mengenal Kelas Strength Workout di FTL Gym

    GX Class Strength Workout di FTL Gym adalah serangkaian kelas yang berfokus pada latihan kekuatan dengan menggunakan berbagai peralatan, termasuk barbel, dumbbell, dan resistance bands. Kelas-kelas ini dirancang untuk menargetkan semua kelompok otot utama dalam tubuh, membantu kamu membentuk otot, meningkatkan kekuatan, dan membakar kalori secara efektif. 

    Kelas LesMills Body Pump adalah salah satu kelas paling populer di kategori ini, karena menggabungkan teknik angkat beban dengan musik yang energik, membuat setiap sesi latihan menjadi lebih menyenangkan dan menantang.

    Kelas LesMills Body Pump sangat cocok untuk semua level kebugaran, baik kamu yang baru memulai latihan kekuatan atau yang sudah berpengalaman. Instruktur yang berpengalaman akan memandu kamu melalui setiap gerakan, memastikan kamu mendapatkan manfaat maksimal dari setiap sesi.

    Manfaat Mengikuti Kelas Strength Workout di FTL Gym

    Mengikuti GX Class Strength Workout di FTL Gym memberikan berbagai manfaat yang signifikan bagi kekuatan dan kebugaran tubuhmu:

    1. Membangun dan Menguatkan Otot

    Kelas Strength Workout di FTL Gym dirancang khusus untuk membangun dan menguatkan otot melalui latihan angkat beban. Setiap sesi menargetkan berbagai kelompok otot, termasuk lengan, punggung, dada, perut, dan kaki, sehingga kamu dapat membentuk tubuh yang lebih kuat dan berotot.

    1. Meningkatkan Daya Tahan dan Kekuatan

    Dengan mengikuti Strength Workout, kamu akan merasakan peningkatan signifikan dalam daya tahan dan kekuatan tubuh. Latihan berulang dengan beban yang bervariasi membantu memperkuat otot dan meningkatkan kapasitas fisik secara keseluruhan.

    1. Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan

    Meskipun berfokus pada kekuatan, Strength Workout juga membantu membakar kalori secara efektif. Kombinasi antara latihan beban dan kardio membuat tubuhmu bekerja lebih keras, sehingga membantu dalam penurunan berat badan dan peningkatan metabolisme.

    1. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Postur

    Latihan beban yang dilakukan dalam Strength Workout sangat penting untuk meningkatkan kepadatan tulang dan memperbaiki postur tubuh. Ini membantu mencegah risiko osteoporosis dan masalah postur lainnya seiring bertambahnya usia.

    1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

    Seiring dengan peningkatan kekuatan dan pembentukan otot, kamu akan merasakan peningkatan kepercayaan diri. Melihat kemajuan dalam kemampuan fisikmu melalui kelas Strength Workout akan memberikan rasa pencapaian yang memotivasi untuk terus berlatih.

    Jenis Kelas Strength Workout di FTL Gym

    FTL Gym menawarkan berbagai jenis GX Class Strength Workout yang dirancang untuk membangun kekuatan dan memperbaiki bentuk tubuhmu:

    • LesMills Body Pump: Kelas kekuatan yang paling populer, menggabungkan latihan angkat beban dengan musik yang energik. Kelas LesMills Body Pump ini membantu membangun otot, meningkatkan kekuatan, dan membakar kalori secara efektif.
    • LesMills GRIT Strength: Kelas intensif yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh melalui latihan interval dengan beban berat.
    • LesMills GRIT Cardio: Kombinasi latihan kardio dan kekuatan untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
    • LesMills GRIT Athletic: Kelas yang menantang, menggabungkan latihan kekuatan dengan gerakan atletik untuk meningkatkan performa fisik secara keseluruhan.
    • LesMills Core: Kelas yang fokus pada penguatan otot inti, penting untuk postur tubuh yang baik dan stabilitas.
    • TRX: Kelas yang menggunakan suspension training untuk membangun kekuatan dan keseimbangan melalui latihan yang menargetkan semua kelompok otot.
    • Boxing: Kelas kekuatan yang menggabungkan teknik tinju dengan latihan fisik untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan.
    • Muaythai: Kelas bela diri yang berfokus pada kekuatan dan ketahanan fisik melalui teknik tendangan dan pukulan.
    • Wing Chun: Kelas bela diri yang mengasah kekuatan dan kecepatan, serta meningkatkan koordinasi dan refleks tubuh.
    Cara Mendaftar untuk Kelas Strength Workout di FTL Gym

    Untuk bergabung di FTL, kamu bisa klik disini untuk bergabung secara online dengan mengunjungi halaman join member. Kamu juga bisa menghubungi kami via Instagram @ftlgym.id atau WhatsApp +62818687858.

    Close