Mind & Body

Di FTL Gym, kami percaya bahwa kebugaran tidak hanya tentang membangun otot atau menurunkan berat badan, tetapi juga tentang menemukan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Kelas Mind & Body kami dirancang khusus untuk membantu kamu mencapai keseimbangan ini melalui berbagai latihan yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan ketenangan pikiran. Salah satu pilar utama dalam kategori ini adalah kelas yoga, yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Kelas yoga di FTL Gym adalah program latihan yang dirancang untuk semua level, mulai dari pemula hingga mereka yang sudah berpengalaman. Dengan bimbingan instruktur profesional, kamu akan mempelajari berbagai pose yoga (asanas), teknik pernapasan (pranayama), dan meditasi yang membantu menenangkan pikiran dan memperkuat tubuh. Kelas yoga kami menggabungkan tradisi kuno dengan pendekatan modern untuk memberikan manfaat maksimal dalam setiap sesi latihan.

Mengikuti kelas yoga di FTL Gym memberikan berbagai manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan mentalmu. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang bisa kamu rasakan:

1. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan Tubuh
Kelas yoga berfokus pada peregangan otot dan peningkatan fleksibilitas. Dengan latihan rutin, kamu akan merasakan peningkatan jangkauan gerak dan keseimbangan tubuh yang lebih baik, yang bermanfaat dalam aktivitas sehari-hari.

2. Menguatkan Otot dan Meningkatkan Postur Tubuh
Pose yoga yang melibatkan berbagai otot di seluruh tubuh membantu memperkuat otot inti, lengan, kaki, dan punggung. Penguatan otot ini berkontribusi pada postur tubuh yang lebih baik dan mengurangi risiko nyeri punggung serta cedera.

3. Meningkatkan Kesejahteraan Mental dan Mengurangi Stres
Yoga dikenal dengan kemampuannya untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Melalui teknik pernapasan dan meditasi yang diajarkan dalam kelas, kamu akan belajar bagaimana mengendalikan stres, meningkatkan fokus, dan menemukan ketenangan batin.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Latihan yoga yang rutin dapat membantu memperbaiki pola tidurmu. Gerakan peregangan dan teknik relaksasi yang dilakukan dalam kelas yoga membantu menenangkan sistem saraf, membuatmu lebih mudah tidur nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Metabolisme
Meskipun yoga dikenal sebagai latihan yang menenangkan, pose-pose tertentu dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Ini sangat efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang seimbang dan holistik.

Di FTL Gym, kami menawarkan berbagai kelas yoga yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan dan tingkat pengalaman yang berbeda. Setiap kelas dibagi menjadi tiga level: Basic, Intermediate, dan Intermediate-Advance. Berikut adalah penjelasan tentang masing-masing level:

1. BASIC
Kelas-kelas di tingkat Basic dirancang khusus untuk pemula atau mereka yang ingin memperkuat dasar-dasar yoga. Di kelas ini, kamu akan belajar postur dasar, teknik pernapasan, dan peregangan yang menjadi fondasi kuat untuk latihan yoga selanjutnya.

2. INTERMEDIATE
Kelas-kelas di tingkat Intermediate dirancang untuk mereka yang telah memiliki pengalaman dasar dalam yoga dan ingin meningkatkan keterampilan serta kekuatan mereka. Kelas ini menawarkan teknik yang lebih mendalam dan gerakan yang lebih kompleks.

3. INTERMEDIATE - ADVANCE
Kelas-kelas di tingkat Intermediate-Advance dirancang untuk mereka yang sudah berpengalaman dan siap menghadapi latihan yoga dengan intensitas lebih tinggi. Kelas ini menawarkan gerakan yang lebih dinamis dan menantang, serta teknik lanjutan yang memperdalam latihan yoga.

Di FTL Gym, kami menawarkan berbagai keuntungan yang membuat pengalaman kelas yoga kamu lebih maksimal:

Instruktur Profesional dan Berpengalaman

Instruktur yoga kami adalah praktisi yang berpengalaman dan bersertifikasi. Mereka akan memandu kamu melalui setiap pose dengan penyesuaian yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan kemampuanmu, memastikan bahwa kamu mendapatkan manfaat maksimal dari setiap sesi.

Fasilitas dan Lingkungan yang Nyaman

FTL Gym menyediakan lingkungan yang tenang dan nyaman untuk latihan yoga. Ruangan yang didesain khusus dengan pencahayaan yang lembut dan suhu yang tepat membantu menciptakan suasana yang ideal untuk latihan yoga.

Pilihan Kelas yang Beragam

Kami menawarkan berbagai kelas yoga yang dapat disesuaikan dengan jadwal dan preferensi latihanmu. Baik kamu mencari kelas yang lebih intensif atau yang lebih relaksasi, FTL Gym memiliki pilihan yang tepat untukmu.