Intermediate Mind & Body

Setelah menguasai dasar-dasar yoga di level Basic, kini saatnya untuk membawa latihan yogamu ke tingkat yang lebih tinggi dengan kelas-kelas di kategori Mind & Body level Intermediate di FTL Gym.

Kelas-kelas ini dirancang untuk memperdalam praktik yoga dan memperkuat tubuh serta pikiranmu melalui gerakan yang lebih dinamis dan teknik yang lebih kompleks. Salah satu fokus utama di level ini adalah Core Exercise, yang sangat penting untuk memperkuat otot inti dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Kelas Yoga Intermediate di FTL Gym dirancang untuk mereka yang telah memiliki dasar yoga dan siap untuk menghadapi tantangan yang lebih besar. Kelas-kelas ini melibatkan gerakan yang lebih dalam, pose yang lebih lama, dan teknik pernapasan yang lebih mendalam. Selain itu, kamu juga akan mulai memfokuskan latihan pada penguatan inti melalui Core Exercise, yang merupakan elemen penting untuk mencapai keseimbangan dan stabilitas tubuh yang lebih baik.

Di kelas yoga Intermediate, kamu akan diajarkan teknik yang lebih lanjut, membantu kamu memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga keseimbangan tubuh. Penguatan inti melalui Core Exercise juga akan menjadi bagian penting dari latihan ini, memastikan kamu memiliki fondasi yang kuat untuk melanjutkan ke level yoga yang lebih tinggi.

Mengikuti kelas yoga Intermediate di FTL Gym menawarkan berbagai manfaat yang signifikan bagi tubuh dan pikiranmu:

1. Penguatan Otot Inti dengan Core Exercise

Di level Intermediate, Core Exercise menjadi fokus utama dalam setiap kelas. Gerakan yang lebih intensif ini dirancang untuk memperkuat otot inti, yang meliputi perut, punggung bawah, dan panggul. Penguatan otot inti ini sangat penting untuk mendukung postur tubuh, keseimbangan, dan kekuatan keseluruhan.

2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Stabilitas

Kelas yoga Intermediate membantu meningkatkan fleksibilitas dengan gerakan peregangan yang lebih mendalam. Selain itu, dengan fokus pada Core Exercise, kamu juga akan merasakan peningkatan stabilitas tubuh, yang penting untuk menjaga keseimbangan dalam berbagai pose.

3. Meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Tubuh

Latihan di level Intermediate menantang tubuh dengan gerakan yang lebih dinamis dan pose yang lebih lama. Ini membantu meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh, membuat kamu lebih bugar dan siap untuk menghadapi aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

4. Menenangkan Pikiran dan Meningkatkan Fokus

Selain penguatan fisik, kelas yoga Intermediate juga membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus. Teknik pernapasan yang lebih mendalam dan meditasi yang diajarkan dalam kelas ini akan membantu kamu mencapai ketenangan batin dan mengurangi stres.

5. Persiapan untuk Level Lanjutan

Kelas yoga Intermediate memberikan persiapan yang ideal untuk melanjutkan ke level yang lebih tinggi. Dengan penguasaan Core Exercise dan teknik lanjutan lainnya, kamu akan lebih siap untuk menghadapi tantangan di kelas yoga tingkat Advanced.

FTL Gym menawarkan berbagai jenis kelas yoga di tingkat Intermediate yang dirancang untuk memperdalam latihan dan memperkuat tubuh serta pikiranmu:

• Yin Yoga: Kelas yang berfokus pada peregangan mendalam dengan postur yang dipegang lebih lama. Membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
• Lesmills Bodybalance: Kombinasi yoga, Tai Chi, dan Pilates yang membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan dengan gerakan yang mengalir.
• Mat Pilates: Kelas yang menggabungkan prinsip Pilates dengan yoga untuk memperkuat otot inti, terutama melalui Core Exercise, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh.
• Weightloss Yoga: Kelas yang dirancang untuk membantu menurunkan berat badan melalui pose-pose dinamis dan teknik pernapasan yang mendalam.
• Circl Mobility: Kelas yang berfokus pada peningkatan mobilitas sendi dan fleksibilitas tubuh melalui gerakan yoga yang terkontrol.
• Yoga Qigong: Kombinasi yoga dan Qigong yang memadukan gerakan lembut dengan teknik pernapasan untuk meningkatkan energi dan keseimbangan tubuh.
• Spine Corrector: Kelas yang fokus pada latihan untuk memperbaiki postur dan kesehatan tulang belakang, dengan penekanan pada penguatan otot inti melalui Core Exercise.
• Fitball: Menggunakan bola besar untuk meningkatkan keseimbangan dan memperkuat otot inti melalui gerakan yoga, khususnya Core Exercise.
• Core Exercise: Kelas yang dirancang khusus untuk menargetkan penguatan otot inti. Dalam kelas ini, kamu akan melakukan berbagai gerakan yang fokus pada penguatan perut, punggung, dan otot panggul, yang sangat penting untuk keseimbangan dan kekuatan tubuh secara keseluruhan.

Barre: Kelas yang menggabungkan elemen balet, Pilates, dan yoga untuk membentuk dan memperkuat otot tubuh, dengan penekanan pada keseimbangan dan postur.

Di FTL Gym, kami menawarkan berbagai keuntungan yang membuat pengalaman yoga Intermediate kamu lebih maksimal:

Instruktur Profesional dan Berpengalaman

Instruktur yoga kami adalah praktisi yang berpengalaman dan bersertifikasi. Mereka akan memandu kamu melalui setiap pose dan teknik dengan penyesuaian yang tepat, terutama dalam Core Exercise, untuk memastikan kamu mendapatkan manfaat maksimal dari setiap sesi.

Fasilitas dan Lingkungan yang Nyaman

FTL Gym menyediakan lingkungan yang tenang dan nyaman untuk latihan yoga. Ruangan yang didesain khusus dengan pencahayaan lembut dan suhu yang tepat membantu menciptakan suasana yang ideal untuk latihan yoga Intermediate.

Komunitas yang Mendukung

Bergabunglah dengan komunitas FTL Gym yang mendukung dan penuh semangat, di mana kamu bisa bertemu dengan sesama anggota yang memiliki tujuan kebugaran yang sama, khususnya dalam penguatan inti melalui Core Exercise.