Menu

Diskon 5% Perpanjang Member

Dapatkan Promo Join Membership di Aplikasi Kami

Intermediate Pilates+

Daftar Sekarang

Chair Flow Pilates

Kelas Chair Flow Pilates adalah latihan yang menggabungkan prinsip-prinsip Pilates dengan penggunaan sebuah perangkat bernama Pilates Chair atau Wunda Chair atau Stability Chair. Wunda Chair adalah sebuah kursi yang didesain khusus dengan pedal dan tali yang dapat disesuaikan untuk memvariasikan latihan.

Tower Flow Reformer Pilates

Kelas Tower Reformer Pilates menggabungkan elemen reformer dan matwork yang dikombinasikan dengan pegas tower untuk menambah tantangan, memfasilitasi, dan membantu pergerakan.

Sama seperti kelas Reformer lainnya, kamu akan mendapatkan latihan seluruh tubuh (dengan banyak latihan inti). Kelas Tower Pilates akan mencakup latihan semua kelompok otot utama, latihan ketahanan otot, mobilitas tulang belakang, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Chairformer

Kelas Chair Pilates adalah latihan yang menggabungkan prinsip-prinsip Pilates dengan penggunaan sebuah perangkat bernama Pilates Chair atau Wunda Chair atau Stability Chair. Ini adalah sebuah kursi yang didesain khusus dengan pedal dan tali yang dapat disesuaikan untuk memvariasikan latihan.

Pilates Reformer Class Jump Board

Kelas Pilates Reformer Jump Board merupakan kelas intermediate yang menggabungkan gerakan-gerakan basic Pilates dengan lompatan pada jump board di mesin Reformer.

Gerakan-gerakannya berfokus pada kekuatan dan pengencangan otot tubuh seperti lengan, kaki, dan perut, serta meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kontrol pada tubuh.

Kelas ini disarankan bagi peserta yang memiliki pengalaman dalam Reformer Pilates dan menginginkan latihan cardio di kelas. Dalam 50 menit di kelas dapat membakar sampai dengan 300 kalori atau lebih menyesuaikan dengan intensitas latihan.

Flow Pilates Reformer

Kelas Flow Pilates Reformer merupakan kelas tingkat dari Basic Pilates Reformer. Flow Pilates Reformer menggabungkan transisi dan kombinasi. Gerakan Flow Pilates Reformer berfokus pada kekuatan dan pengencangan otot tubuh terutama bagian perut, serta meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kontrol tubuh.

Kamu juga akan diperkenalkan dengan peralatan dan gerakan-gerakan variatif lainnya sehingga pembakaran kalori dan efek pada tubuh lebih maksimal. Kelas ini disarankan bagi peserta yang memiliki pengalaman dalam Reformer Pilates, karena kelas ini memiliki tingkat kesulitan yang lebih dibandingkan level basic.

Pilihan Kelas Pilates+

Basic

Basic

Memperkenalkan gerakan sederhana untuk membantu keseimbangan antara tubuh dan pikiran
Learn More

Intermediate

Intermediate

Dirancang bagi yang telah menguasai dasar-dasar yoga, dengan fokus pada peningkatan kekuatan otot dan fleksibilitas
Learn More

Intermediate-Advance

Intermediate Advance

Latihan yang lebih kompleks dan intens untuk rasakan peningkatan kekuatan fisik dan mental
Learn More

Jadwal kelas Pilates

Daftar Sekarang

Personal Trainer dan Instruktur Bersertifikat Nasional dan Internasional

Nikmati bimbingan dari personal trainer bersertifikat nasional dan internasional yang siap menemanimu di setiap latihan serumu

Daftar Sekarang

    Kelas Pilates+ Intermediate di FTL Gym

    Tingkatkan Latihan Pilatesmu dengan Pilates Intermediate

    Setelah menguasai dasar-dasar Pilates, saatnya untuk melangkah ke tingkat selanjutnya dengan Reformer Pilates+ level Intermediate di FTL Gym. Kelas ini dirancang untuk kamu yang ingin meningkatkan intensitas latihan, memperdalam teknik, dan memperkuat otot-otot inti dengan lebih efektif. Dalam level ini, Pilates Chair menjadi salah satu alat utama yang akan membantu kamu mencapai tujuan kebugaran dengan lebih optimal.

    Mengenal Reformer Pilates+ Level Intermediate

    Reformer Pilates+ level Intermediate adalah program latihan yang dirancang untuk mereka yang telah menyelesaikan level Basic dan siap untuk tantangan yang lebih besar. Dalam kelas ini, kamu akan menggunakan berbagai peralatan Pilates, termasuk Pilates Chair, untuk melakukan gerakan yang lebih dinamis dan kompleks. Fokus utama dari kelas ini adalah meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan stabilitas tubuhmu.

    Manfaat Mengikuti Kelas Reformer Pilates+ Level Intermediate

    Dengan mengikuti kelas Reformer Pilates+ level Intermediate di FTL Gym, kamu akan merasakan berbagai manfaat, antara lain:

    1. Peningkatan Kekuatan dan Ketahanan Otot

    Pada level Intermediate, kamu akan melakukan gerakan yang lebih menantang menggunakan Pilates Chair. Latihan ini dirancang untuk memperkuat otot-otot inti, lengan, kaki, dan punggung dengan lebih intensif, sehingga kamu bisa meningkatkan kekuatan dan ketahanan fisik secara keseluruhan.

    1. Penguasaan Teknik Lanjutan dengan Pilates Chair

    Pilates Chair adalah alat yang sangat efektif untuk meningkatkan stabilitas dan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Dalam kelas ini, kamu akan belajar teknik-teknik lanjutan yang memanfaatkan Pilates Chair untuk meningkatkan koordinasi dan kontrol tubuh. Ini akan membantu kamu melakukan gerakan dengan lebih presisi dan mengurangi risiko cedera.

    1. Fleksibilitas dan Mobilitas yang Lebih Baik

    Selain meningkatkan kekuatan, Pilates Chair juga membantu dalam memperdalam peregangan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Gerakan yang lebih dinamis dan beragam di level Intermediate ini akan membuat tubuhmu lebih lentur dan mampu bergerak dengan lebih bebas.

    1. Penguatan Inti yang Lebih Efektif

    Latihan di level Intermediate menargetkan penguatan otot inti dengan lebih intensif. Dengan Pilates Chair, kamu akan melakukan gerakan yang menantang stabilitas dan keseimbangan, yang secara langsung memperkuat otot-otot inti. Ini penting untuk mendukung postur tubuh yang baik dan meningkatkan performa dalam aktivitas sehari-hari maupun olahraga lainnya.

    1. Meningkatkan Fokus dan Keseimbangan Mental

    Latihan di level Intermediate tidak hanya menantang fisik, tetapi juga menuntut fokus dan keseimbangan mental. Dengan gerakan yang lebih kompleks, kamu akan belajar untuk lebih fokus dan mengontrol setiap gerakan dengan baik. Hal ini juga membantu dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

    Penjelasan Kelas Reformer Pilates+ Level Intermediate di FTL Gym

    Kelas-kelas di Reformer Pilates+ level Intermediate meliputi:

    Chair Flow Pilates

    Kelas ini menggabungkan gerakan aliran menggunakan Pilates Chair. Kamu akan belajar bagaimana melakukan transisi gerakan dengan lancar, meningkatkan koordinasi dan kontrol tubuh.

    Tower Flow Reformer Pilates

    Latihan ini menggabungkan penggunaan Pilates Tower dan Reformer untuk menciptakan gerakan yang dinamis dan menantang. Fokusnya adalah pada penguatan otot inti dan peningkatan fleksibilitas.

    Chairformer

    Kombinasi latihan antara Pilates Chair dan Reformer ini dirancang untuk memberikan latihan yang menyeluruh. Kamu akan merasakan manfaat dari kedua alat ini dalam memperkuat dan membentuk tubuh.

    Pilates Reformer Class Jump Board

    Latihan ini menggunakan Jump Board yang dipasang pada Reformer untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan kaki. Gerakan yang cepat dan dinamis akan membantu dalam pembakaran kalori dan penguatan otot.

    Flow Pilates Reformer

    Kelas ini fokus pada aliran gerakan yang berkelanjutan menggunakan Reformer. Kamu akan belajar bagaimana menjaga ritme dan kontrol tubuh selama latihan yang intens.

    Cara Mendaftar untuk Kelas Pilates+ di FTL Gym

    Saat ini, FTL Gym menawarkan Paket FTL Pilates+ yang memungkinkan kamu untuk mengakses kelas Pilates Reformer SEPUASNYA. Jika kamu adalah existing member, kamu bisa meng-upgrade membership untuk mendapatkan akses ke paket ini!

    Untuk bergabung di FTL, kamu bisa mengunjungi halaman join member. Jika ada pertanyaan, kamu juga bisa menghubungi kami via Instagram @ftlgym.id atau WhatsApp kami di +62818687858

    Close