Jika kamu pernah merasa grip tangan sudah tidak kuat padahal otot target masih mampu mengangkat beban lebih berat, mungkin sudah saatny...

Sarung tangan gym adalah salah satu aksesoris yang cukup kontroversial di dunia fitness. Beberapa orang merasa wajib memakainya setiap ...

Sesi pertama di gym bisa terasa menegangkan. Banyak alat yang tidak dikenal, orang-orang yang tampak sudah expert, dan perasaan tidak t...

Banyak orang semangat di awal mendaftar gym tetapi akhirnya berhenti karena jadwalnya tidak realistis. Membuat jadwal gym yang terlalu ...

Salah satu pertanyaan paling umum dari orang yang baru mulai gym adalah bagaimana menyusun jadwal latihan dalam seminggu. Harus latihan...

Tidak punya akses ke gym bukan berarti kamu tidak bisa melatih punggung. Banyak gerakan bodyweight yang efektif untuk membangun kekuata...

Latihan chest di gym adalah salah satu hari favorit banyak orang di gym. Dada yang terlihat lebih bidang dan kuat memang menjadi target...

Bahu yang lebar dan proporsional memberikan kesan tubuh yang lebih atletis dan seimbang. Latihan shoulder di gym bukan hanya soal estet...

Dari tiga bagian otot deltoid, posterior deltoid atau bahu belakang adalah yang paling sering diabaikan. Banyak program latihan bahu le...

Leg day mungkin adalah hari latihan yang paling sering dihindari di gym. Banyak orang lebih memilih melatih dada, lengan, atau bahu dar...